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いつもより睡眠時間が短くなったり、寝不足が続いたりすると、ズキズキとした頭痛が起こることがあります。　　 これは「休みなさい」という身体からのサインで、寝不足と頭痛は密接な関係があることが知られています。 寝不足による頭痛を緩和するために...

「熟睡できない」「疲れがとれない」「朝起きると体が痛い」 こうした毎日が続くと、睡眠不足になったり、体の痛みが慢性化したりします。 睡眠環境を整えることで、睡眠に関するさまざまな悩みから解放される可能性があります。 快眠ライフを送るには、自...

寝不足の日々が続いて、イライラすることはありませんか。 イライラしているときは、仕事や勉強にも集中できませんし、時には周囲に当たってしまうことも。 早くなんとかしたいものですね。 寝不足の状態が続くと、イライラだけでなく体や心の健康状態にま...

「寝る前にスマホを見てしまう・・・」 こんなことよくありませんか？ 寝る前にスマホを見る習慣があると、ブルーライトの影響から睡眠の質の低下につながります。 この記事では、スマホ断ちのために何するのか、スマホ断ちの睡眠効果、快眠を手に入れる方...

眠れない日が続くと、いつもより落ち込みやすくなったり、気持ちが不安定になったりしますよね。 それもそのはず、睡眠不足とネガティブ思考には深いつながりがあるのです。 さらに、人はネガティブなことを考えていると、寝つきが悪くなります。 眠りたく...

毎日快適に眠れていますか？ 「LIMNE（リムネ）」のマットレスは、まるでマシュマロに包み込まれるような感覚で、快眠へと導いてくれるマットレスです。 でも、実際に購入するとなると、評判が気になるところですよね。 今回は、LIMNEの主力商品「Limne th...

「毎日きちんと寝ているのに、疲れが取れない」 「起床時に背中や腰が痛い」 睡眠や寝具に、何らかの悩みを抱えている人は多いものです。 寝心地の良さがSNSで評判を呼んでいる「NELL（ネル）マットレス」。5つ星ホテルのベッドを超える上質な寝心地を自宅...

最近、スマホ脳やスマホ依存症なんて言葉を耳にしますよね。 なかなか寝付けない、すぐに目が覚める、睡眠をとっているのに日中眠いと感じてしまう。 それは、長時間のスマホの見過ぎが原因かもしれません。 では、何時間くらいなら問題ないのでしょうか？...

毎日仕事や家事で忙しくて、十分な睡眠時間がとれていないとお悩みではありませんか？ たくさん寝ているはずなのに朝スッキリ起きられない、寝つきが悪いなど、睡眠に関する悩みは人それぞれ。 睡眠不足や質の悪い睡眠は、健康面だけではなく日常生活に悪...

「朝起きると腰が痛くてなかなか起き上がれない！」 目が覚めてすぐに腰の痛みを感じた朝は、1日の良いスタートが切れませんよね。 腰の違和感を見て見ぬふりしていると、腰痛が慢性化してしまうことも。 原因がマットレスにあると分かっているなら、早め...