睡眠の悩み– category –

寝不足の日々が続いて、イライラすることはありませんか。 イライラしているときは、仕事や勉強にも集中できませんし、時には周囲に当たってしまうことも。 早くなんとかしたいものですね。 寝不足の状態が続くと、イライラだけでなく体や心の健康状態にま...

最近、スマホ脳やスマホ依存症なんて言葉を耳にしますよね。 なかなか寝付けない、すぐに目が覚める、睡眠をとっているのに日中眠いと感じてしまう。 それは、長時間のスマホの見過ぎが原因かもしれません。 では、何時間くらいなら問題ないのでしょうか？...