睡眠の悩み– category –

「新生児はよく寝るって聞いてたのに、全然寝ない！」「こんなに寝られないなんて、知らなかった！」と、多くのママが育児中の寝不足に悩んでいます。 寝不足が続くとイライラしやすくなり「私ってママに向いていないのかな」と落ち込んでしまうこともあり...

寝ても疲れがとれない 少しのことでイライラしてしまう 頭がぼーっとして作業が進まない 良質な睡眠が取れていないことで、体に悪い影響が出てしまっている人も多いですよね。 睡眠不足を自覚しているため、睡眠の質を高めようと、試行錯誤するものの、上...

こんな変化に心当たりはありませんか? 最近、寝ているはずなのに疲れが取れない 食べる量は同じなのに体重が増える 夜になると甘いものが止まらない もし当てはまるなら、それは年齢のせいではなく、睡眠不足が原因かもしれません。 睡眠は、ただ体を休め...

こんな悩みがある方は多いのでは？ 　悪い習慣だと分かっているが、寝る前のスマホをやめたいのにやめられない。 　寝る前にスマホをだらだら見てしまい、不毛な時間を使ってしまう。 　寝る前にスマホを見ないで、翌日にスッキリ目覚めたい。 　寝る前の...

朝起きて疲れが残っていませんか？ 「８時間寝たのにスッキリしない」 「寝ても疲れが取れない」 「一日中体がだるい」 現代人は仕事や家事、人間関係、生活のストレス等で質の高い睡眠が取りづらい環境にあります。 睡眠の質が低くなると頭がぼーっとして...

「目が充血する」「クマが消えない」「目がショボショボする」そんな症状にお悩みではありませんか？その原因は寝不足かもしれません。 寝不足により、涙の分泌量やまばたきが減少するため、目に様々な症状が現れてしまうのです。  目は顔の印象を左...

朝、鏡に映る自分の顔にクマができていたらガッカリしませんか？ 毎日バタバタで寝不足が続くと目の下にクマができ、ひどく疲れて見られることがあります。　　　　　　　　　　　　　　そのクマ、放置していると蓄積され悪化するかも…。　　　　　　　　...

毎日仕事や家事で忙しくて、十分な睡眠時間がとれていないとお悩みではありませんか？ たくさん寝ているはずなのに朝スッキリ起きられない、寝つきが悪いなど、睡眠に関する悩みは人それぞれ。 睡眠不足や質の悪い睡眠は、健康面だけではなく日常生活に悪...

寝不足で気持ち悪さを感じていませんか？ 胸やお腹のあたりがムカムカしていると、仕事や勉強にも集中できませんよね。 睡眠が足りていないと、吐き気・頭痛・倦怠感など、様々な症状を引き起こします。それだけ睡眠は人の生活にとって大切なものなのです...

眠れない日が続くと、いつもより落ち込みやすくなったり、気持ちが不安定になったりしますよね。 それもそのはず、睡眠不足とネガティブ思考には深いつながりがあるのです。 さらに、人はネガティブなことを考えていると、寝つきが悪くなります。 眠りたく...